Йога для начинающих

Рагозин Б.В. Йога для начинающих: Руководство для самостоятельных занятий / Фотографии Егоров Д. — М.: Философская Книга, 2015. — 128 с.: ил.; 20*14 см. — isbn 978-5-8205-0286-6.

Основой книги послужил методический материал, подготовленный для участников исследования о влиянии системы йоги на функциональное состояние организма. Книга представляет собой руководство для самостоятельных занятий йогой.

Содержание

Предисловие
Научное обоснование эффективности практики йоги

Часть 1. Настройка на практику и дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения (Пранаяма Анулома Вилома)

Часть 2. Разминка

Часть 3. Асаны
Упражнение «Тадасана»
Упражнение «Врикшасана»
Упражнение «Вирабхадрасана I»
Упражнение «Вирабхадрасана II»
Упражнение «Уттхита Триконасана»
Упражнение «Паривритта Триконасана»
Упражнение «Прасарита Падоттанасана»
Упражнение «Адхо Мукха Шванасана»
Упражнение «Ваджрасана»
Упражнение «Баласана»
Упражнение «Аштанга Намаскара»
Упражнение «Бхуджангасана»
Упражнение «Шалабхасана»
Упражнение «Пашчимоттанасана»
Упражнение «Джану Ширшасана»
Упражнение «Баддха Конасана»
Упражнение «Халасана»
Упражнение «Матсьясана»

Часть 4. Расслабление
Упражнение «Шавасана»


Описание

Артикул:
KN00814
Автор: 
Рагозин Б.В.
Издание: 
1-е
Дата: 
2015
ISBN: 
978-5-8205-0286-6
Издательство: 
Философская Книга
Переплет: 
мягкий
Страниц: 
128
Вес: 
0.22 kg
Размер: 
14 × 20 × 0.6 cm
270 руб.