Йога для тех, у кого нет на нее времени

  Джуллабаев Ж. Йога для тех, у кого нет на нее времени / Ж. Джумабаев. — 2-е изд. — М.: Амрита, 2013. —80 с.
ISBN 978-5-413-00945-1

  Вы давно хотели заняться йогой, но ваши будни и без того достаточно суматошны? Прочитали много литературы по этой теме, но не знали, с чего начать?
  В данной книге автор предлагает практики, для которых не нужны излишние приготовления и особые условия. Все, что вам потребуется, это немного самодисциплины и желание найти ваш уникальный путь и реализовать свое внутреннее «я». Стремление к саморазвитию — ваш ключ к успеху в практиках.

  Содержание:
От автора
Введение
Шаг 1: сосредоточение внимания
Шаг 2: внимание на процессе дыхания
Шаг 3: психическое дыхание животом
Шаг 4: энергетический канал позвоночника, сушумна
Шаг 5: работа с чакрами, муладхара
Шаг 6: работа с чакрами, свадхистхана
Шаг 7: работа с чакрами, манипура
Шаг 8: работа с чакрами, анахата
Шаг 9: работа с чакрами, вишуддха
Шаг 10: работа с чакрами, аджна
Шаг 11: работа с чакрами, сахасрара
Вместо заключения
Краткий список использованной литературы


Описание

Артикул:
KN00300
Автор: 
Джумабаев Ж.
Издание: 
2-е
Дата: 
2013
ISBN: 
978-5-413-00945-1
Издательство: 
Амрита-Русь
Переплет: 
мягкий
Страниц: 
80
Вес: 
0.05 kg
Размер: 
11 × 0.5 × 17 cm
95 руб.