Гормональное равновесие - равновесие в жизни

  Уэлч, Клаудия    Гормональное равновесие — равновесие в жизни. Пер. с англ. — М.: Саттва, Профиль, 2013. — 480 с. ISBN: 978-5-903851-65-2

  В основе многих проблем со здоровьем, с которыми сталкивается практически каждая женщина, лежит дисбаланс гормонов. Врачи редко объясняют нам причины, и сами не всегда хорошо понимают их. Обобщив большое количество информации, д-р Клаудия Уэлч рассказывает почему возникают и как проявляются нарушения гормонального равновесия. Проблемы рассматриваются с позиций как современной западной, так и традиционной восточной медицины (аюрведы и китайской). Большое внимание уделяется способам восстановления равновесия и здоровья.
Книга рассчитана на широкий круг читателей, особенно женщин, содержит много ссылок на современные медицинские исследования и другой справочный материал.

  Содержание:
Предисловие: несколько замечаний
Глава 1. Эпидемия стресса
Как мы попали в такое положение?
Не о вас ли мы говорим?
Как изменить направление жизни
Как построена эта книга
Ключевые положения этой главы
Часть первая ДВОЙСТВЕННОСТЬ: ИНЬ, ЯН И ГОРМОНЫ
Глава 2. Гормоны: послы инь и ян
Инь и ян
Глава 3. Половые гормоны: послы инь
Эстроген: инь в инь
Прогестерон: ян в инь
Глава 4. Гормоны стресса: послы ян
Кортизол: ян в ян
DHEA: инь в ян
Окситоцин и пролактин: поощрительные амортизаторы
Глава 5. Взаимодействие гормонов: инь и ян
На первом месте — выживание
Благие намерения природы относительно нас
Глава 6. Синтетические и биоидентичные гормоны
Синтетические гормоны
Биоидентичные гормоны
Ключевые положения первой части книги
Часть вторая ПРОБЛЕМЫ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Глава 7. Проблемы женского здоровья: краткий обзор
Глава 8. Плохое самочувствие: лучшая система дальнего обнаружения
Что в связи с плохим самочувствием предлагает восточная медицина
Что делать мне?
Глава 9. Менструация
Почему у нас бывают месячные
Подавление месячных
Что предлагает для нормализации менструаций
восточная медицина?
Что делать мне?
Глава 10. Нарушения менструального цикла
Скудные выделения или полное их отсутствие
Что в связи со скудными выделениями или полным их отсутствием предлагает восточная медицина?
Что делать мне?
Обильные или болезненные менструации
Что в связи с обильным кровотечением и болезненностью предлагает восточная медицина?
Что делать мне?
Нерегулярность или отсутствие месячных
Что в связи с нерегулярностью и отсутствием месячных предлагает восточная медицина?
Что делать мне?
Глава 11. Контрацепция
Исторические и современные методы
Что в связи с предупреждением беременности
предлагает восточная медицина?
Что делать мне?
Глава 12. Репродуктивность и зачатие: четыре ключевых условия
Яйцеклетка
Сперма
Репродуктивная система
Выбор времени зачатия
Что в связи с зачатием предлагает восточная медицина?
Что делать мне?
Глава 13. Здоровье женской груди
Учет известных факторов риска
Синтетические гормоны и здоровье груди
Что для здоровья груди предлагает восточная медицина?
Что делать мне?
Глава 14. Перименопауза и климакс
Перименопауза и менопауза: от мышц до мозга
Заместительная терапия синтетическими гормонами
Заместительная терапия биоидентичными гормонами
Что в связи с перименопаузой и климаксом предлагает восточная медицина?
Что делать мне?
Глава 15. Здоровье сердца
Здоровье сердца у женщин и у мужчин
Здоровье сердца и воспаление
Здоровье сердца и питание, ходьба, растяжка
Здоровье сердца и курение
Здоровье сердца и эмоции
Здоровье сердца и синтетические гормоны
Здоровье сердца и алкоголь
Что для здоровья сердца предлагает восточная медицина?
Что делать мне?
Глава 16. Остеопороз
Количество и качество костной ткани
Потеря костной массы и гормоны
Кальций, питание и физическая нагрузка
Кормление грудью
Антидепрессанты
Препараты от остеопороза
Что для борьбы с остеопорозом предлагает восточная медицина?
Что делать мне?
Глава 17. Болезнь Альцгеймера и слабоумие
Что для борьбы с болезнью Альцгеймера и слабоумием предлагает восточная медицина?
Что делать мне?
Часть третья
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА
Глава 18. Значение питания и образа жизни
Лечение и предотвращение болезни
Сознательность
Три первых шага
Глава 19. Качество и количество пищи
Качество
Количество
Глава 20. Пища, лекарство и яд
Ама, или токсичные отложения
Ешьте в спокойной обстановке и в спокойном расположении духа
Как бороться с непереносимостью продуктов
Желания и решения
Глава 21. Что есть: общие принципы
Полноценные продукты
Что есть во время стресса
Глава 22. Мясо: есть или не есть
Кроветворение и укрепление
Убеждения и вера
Прочие соображения
Глава 23. Что не есть
Пища быстрого приготовления и денатурированные продукты
Алкоголь
Кола
Продукты с пестицидами и химикатами
Глава24. Соя: заи против
Лагерь противников
Лагерь сторонников
Соя: встреча в середине
Что говорит о сое восточная медицина?
Некоторые выводы о фитоэстрогенах
Глава 25. Важные составляющие
здорового образа жизни
В капкане современной рутины и однообразия
Хорошие новости (да, есть и такие!)
Расслабление
Физические упражнения
Сон
Отношения
Окружающая среда
Глава 26. Управление стрессом
Стресс и его причины
Что сделать в первую очередь
Духовные практики и медитация
Абхъянга: самомассаж с теплым маслом
Пранаяма и попеременное дыхание через ноздри
Смех
Глава 27. Изменить образ ЖИЗНИ — значит изменить саму ЖИЗНЬ
Надежда
Уберите все, что не лошадь
Принесите амбициозность на алтарь реальности
Действуйте в темпе собственного организма
Принятие решений
Самобичевания и ответственность перед собой
Сюрпризы жизни
Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты изменений?
И вновь о тройной стратегии лечения
Ключевые положения третьей части книги
Приложение А. Справочная информация
Консультирование и лечение
Рекомендуемая литература
Приложение В. Введение в аюрведу и традиционную китайскую медицину (ТКМ)
Приложение С. Абхъянга
Приложение D. Как приготовить китчари и ги
Приложение Е. Касторовые компрессы для здоровья матки
Приложение F. Словарь продуктов
Благодарности
Ссылки


Описание

Артикул:
KN00198
Автор: 
Клаудия Уэлч
Издание: 
1-е
Дата: 
2013
ISBN: 
978-5-903851-65-2
Издательство: 
Саттва
Переплет: 
твёрдый
Страниц: 
480
Вес: 
0.65 kg
Размер: 
14 × 3 × 22 cm
585 руб.